Waldtherapie, ein sanfter Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden

 

Waldbaden oder Waldtherapie meint hier ein angeleitetes Eintauchen und in sich aufnehmen der Waldatmosphäre mit all ihren Düften und Klängen, der Vielfalt der Strukturen, Formen und Farben, all dem Leben.

 

Sie haben in den Medien von der gesundheitsfördernden Heilkraft des Waldes gehört und sind neugierig geworden? Vielleicht waren Sie als Kind viel in der Natur, kennen dieses Eintauchen, das Vergessen der Zeit, die Spielfreude, die aufkommt. Oder Sie möchten den Wald neu für sich entdecken, sind gespannt, was das Waldbaden für Sie bereithält? 

 

Und wenn Sie die Forschung zum Thema interessiert, dann führt Sie das Anklicken des folgenden Logos zu einer umfangreichen Sammlung von Studien und Artikeln. 

 

In einer Gruppe unterwegs, aber auch Alleinzeit, mit sich selbst in der Begegnung mit der Natur

 

Eine der Besonderheiten der von der Association of Nature & Forest Therapy (ANFT) entwickelten Form der Waldtherapie liegt in ihrem Aufbau. Ich bin seit 2016 zertifizierte Forest Therapy Guide und biete das Waldbaden in dieser Tradition an. Dieser bewährten Sequenz folgend leite ich Sie zunächst an, anzukommen, zu entschleunigen und die Sinne zu öffnen. Anfangs noch in der Gruppe, regen weitere Einladungen Sie an, den Wald auf Ihre ganz eigene Art und Weise zu erkunden. Von Teilnehmenden höre ich oft, dass genau diese Mischung wohltuend ist: Einerseits in einer Gruppe unterwegs zu sein, aber auch Zeit alleine zu haben, mit sich selbst in der Begegnung mit der Natur. Abschließend finden wir uns wieder in der Runde zusammen und kosten einen Tee aus den gesammelten Pflanzen des Waldes.

 

Es riecht nach Sommer!

 

  • Sie möchten diese besondere Form des Waldbadens in einer Gruppe mit überschaubarer Größe (ca. 10 Personen) selber erfahren? Dann wählen Sie eine Einführung.

 

  • Sie haben schon einmal teilgenommen, möchten Ihr Erleben in einer kleineren Gruppe vertiefen oder möchten das Waldbaden zu einer regelmäßigen Praxis werden lassen, dann können Sie ein Angebot für Erfahrene auswählen, das meist 1x monatlich stattfindet.

 

  • Sie möchten regelmäßig in einer verbindlichen Gruppe unterwegs sein und über drei Termine den Wald und eine Jahreszeit erkunden? Für den Sommer sind verschiedene Gruppen geplant. (Termine weiter unten) 

 

Waldbaden im Sommerwald -            eine Einführung

Für alle Interessierten

Samstag, 6. Juli, 14 Uhr

im Düppeler Forst

Kosten: 20€/15€

Waldbaden in der Abenddämmerung

Für Erfahrene

Sonntag, 4. August, 19:00 Uhr

im Düppeler Forst

 

Kosten: 20€/15€

3 x Waldbaden im Berliner Sommerwald

Tiefer Eintauchen 

im Düppeler Forst / Grunewald

 

Waldbaden kann verstanden werden als eine Praxis, so wie auch Meditation oder Yoga eine Praxis ist. Ein regelmäßiges Tun vertieft den Prozess. 

 

Juli - Spezial: Sommererholung in der Stadt

offen für alle Interessierten

3 x Waldbaden in 3 Wochen 

Sonntag, 7. Juli, 9 Uhr

Sonntag, 14. Juli

Sonntag,  21. Juli

 

 

3 x Waldbaden in 6 Wochen 

offen für alle Interessierten

Samstag,  3. August, 14 Uhr

Samstag, 24. August, 9 Uhr

Samstag, 14. September, 17 Uhr

 

 

3 x Waldbaden in 3 Monaten 

für Frauen

Sonntag,  21. Juli, 9 Uhr

Sonntag, 25. August 

Sonntag, 15. September

 

Das besondere bei diesen Angeboten ist das unterwegs sein in einer kleinen, verbindlichen Gruppe. Gemeinsam erkunden wir den Wald und die unterschiedlichen Zeiten mit Licht und Dämmerung. 

 

Die Termine können nur zusammen gebucht werden. Falls mal ein Termin nicht passt, gibt es Ausweichtermine. 

 

Kosten: 60€/45€ für 3 Termine

 

 

Wir sind langsam und meist schweigend unterwegs

 

Wir lernen, dem eigenen Rhythmus, der eigenen Neugier zu folgen und können bei uns ankommen. Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug können wir uns von der Erde getragen fühlen, sie berühren und uns berührt fühlen.

 

Wiederkehrende Begegnungen werden Deine Verbindung mit dem Wald vertiefen. Im Kreis und im Austausch mit den anderen Teilnehmenden darfst Du Dich mit Deinem Erleben gesehen und gehört fühlen.

 

Die Abfolge der Waldgänge verleiht Struktur, die integrierten Anregungen mögen Dich unterstützen, Deine Sinne zu wecken und sicher einzutauchen in die Atmosphäre des Waldes.

 

Dem Wetter und der Jahreszeit angepasst dauern die walks zwischen 2 - 3,5 Stunden, meist 3 Stunden.

 

 

 

In Kooperation mit:

Ich freue mich auf ein festliches Zusammenkommen in der Begegnung mit der Erde! 

 

Mein erstes Mitwirken im Rahmen der ERDFESTInitiave lädt ein, der Erde im Wald zu begegnen. Unterstützt wird dies durch bewusstes Ankommen, das Sich-Einstimmen mithilfe einer Sinnesmeditation, das Verlangsamen und sich Einschwingen auf die eigenen und die Rhythmen des Ortes. 

Fühl Dich eingeladen, Deine Verbindung zur Erde bewußter zu erleben und zu feiern. Um den festlichen Charakter zu betonen, möchte ich die abschließende Teerunde aus Pflanzen des Waldes verlängern und bitte die Teilnehmenden, etwas zu essen mitzubringen.

 

Dieses Waldbaden ist kostenfrei. Wir feiern am Samstag, 22. Juni und treffen uns um 16 Uhr 

an der Haltestelle "Rübezahlweg" der Buslinie 218. Wenn das Wetter mitspielt, plane ich insgesamt ca. 4 Stunden. Wie immer sind die Plätze limitiert, bitte melde Dich über das Kontaktformular an. Danke! Auf bald im Wald!

 

 

Anmeldung:

 

Bitte nutze /nutzen Sie das Kontaktformular oder senden eine Email an: unterwegs@naturspirale.de

Die Anmeldung wird mit der Überweisung des Kostenbeitrags verbindlich.

 

Ich freue mich auf ein Kennenlernen!

 

Herzlich, Lia Braun

 

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